co to jest kreatyna

[...] koks ... "... NIE MOWIE O WSZYSTKICH CIEZKICH CHOROBACH ALE TAKICH W KTORYCH STOSTUJE np TERAPIE HORMONALNA ..." tego to juz wogole chyba nie rozumie. Zakladam, ze jest to uscislenie pojecia "LUDZI STRASZNIE CHORYCH" - w mysl takiego uscislenia "niewydolnosc nerek" raczej odpada (choc i tu bylbym w stanie [...]

[...] wcześniejszym przejściu przez wątrobę. Jednak nawet, kiedy przenikną do komórek mięśniowych, nie mogą jeszcze uwolnić zgromadzonej energii. Energia z substratów pozyskiwana jest w mitochondriach – organellach – „energociepłowniach” komórkowych. Substraty krótkołańcuchowe, jak cukry, dość łatwo wnikają do [...]

Om - co tam byś o ZMA nie myślał, to o działaniu suplementu swiadczy jego popularność. Np. kreatyna jest dla tego popularna, bo działa.

kreatyna z megabola jest mikrorozdrobniona-skad pomysł ze nie jest.próbowałem wiele produktów tej firmy i dla mnie jest to jedna z najlepszych(jak nie najlepsza)firm.fakt smak do dupy ale co mnie obchodzi smak jezeli jakosc surowców jest dobra i przyswajalna.po gainerze masa idzie jak burza,białko jajka super jakosci,dibencozide które wszyscy tak [...]

[...] ladnie serwer co drugi dzien ci padnie nie przystoi tak adminowi 14 w Polsce serwisu zalozycielowi to wrecz niszczy image nasz zakoncz w koncu ten kiermasz bo to wszystko jest daremne nie mozna odpowiedziec nawet i na pytania nikczemne no i wspomne tu te dosadne jak wiec dla nas bardzo przydatne a ze serwer jest zepsuty dyskusje stoja w [...]

MOREPOWER - znam też kilka osób które maja podobne zdanie do Ciebie. Już Greenwood (wraz z kolegami), jesli dobrze pamietam zauwazył w swoich badaniach iz cześc badanych jest zupełnie niewrazliwa na suplementacje kreatyną. Trudno wyjasnic mechanizm tego zjawiska, ja przynajmniej z jakims naukowym wyjasnieniem sie nie spotkałem. Jest co prawda [...]

[...] co piszesz w tym temacie, a popieram autora tematu. Idąc Twoim tokiem rozumowania, to Pudzianowski bez żadnych suplementów miałby rosnąć na samej diecie? Co innego jak ktoś jest na początku przygody z siłownią(wtedy pijąc denaturat i tak wyniki będą) a co innego jak ktoś jest zaawansowany. Wielu zaawansowanych bez dopingu nie może robić [...]

[...] moglem rowno z nim jesc cos innego, dopiero pozniej. Dlatego no jako tako dieta była, co prawda nie zapisywana na kartce ale jadlem po treninigu produkty z wysoka zawartoscia wegli itp... Co moglo byc nie tak ? I skoro orgaznim nie jest przeladowany (bo nie ma efektow) to czy warto odrauz w styczniu sprobowac innej kreatyny ? Np. z aminokwasami.

Ja już nie wiem nic :/ Tyle jest możliwości z dietami itp... że już sie gubie. Kolejne rozważania - czytałem że węgli z kreatyną nie miesza bo inslulina wzrasta w organizmie i spowalnia przyswajalnosc kreatyny. Ja rozumiem przy zachowaniu odstepów pomiedzy posilkami i kreatyna mozna spozywac wszystko. No ale teraz pytasz czy malo wegli ? Powiem po [...]

[...] zastanawiam się do czego dodajesz oliwę, do twarogu? mleko możesz czasem zastępować jogurtem naturalnym. // OLIWA NA ŁYŻKĘ I WZIUM DO BUZI mleko/twaróg wiem wiem, zależy co jest lubie wypić koktajl twaróg+mleko 3. W szkole 9-45 MASS XXL 50g 10/0,6/36,9/193,5 RAZEM: 10/0,6/36,9/193,5 Jak nie masz innego wyścia. // KRÓCIUTKA PRZERWA, NIEDAM [...]

[...] 40tabl. 12,01zł (po cyklu na wątrobe) _2 x FILOMAG + vit B6 12,00zł (magnez + vit.B6) _3 x ZINCAS 50 tabl. 17,40zł (cynk-bez recepty,słabszy od ZINCAS FORTE dlatego jest go więcej) _TAMOXIFAN 15 tab. 10zł >dorzuce Clomid 20zł jak polecił 'dariusz189' ODŻYWKI: ( w trakcie i po cyklu ) _Creatine FC Micronized 200 Mesh- 250kaps. 59,00 [...]

Waga - 85kg Wzrost - 178cm Wiek - 28lat Wymiary - pas 87cm, klata 118cm, biceps 43cm, udo 44cm Bf - między 15 a 13% może aktualnie jest niżej Dieta: W dni treningowe (pn, wt, czw, pt) 1. Posiłek - 5 całych jaj L - 50g owsianych na mleku wrzuć jogurt naturalny zamiast mleka + orzechy włoskie - pół banana, pół jabłka, pół pomarańcza 2. Posiłek [...]

[...] sie w ogóle wspomnieć o czymś takim, jak prawo, to sory... Ale gdyby ono nie istniało, to w 5 min. nasz grafik zrobiłby podone tabeliki, z których wynikałoby, że Olimp jest super, a firma X - be... Wtedy firma X zrobiłaby odwrotną tabelkę. Wtedy Olimp zrobiłby jeszcze inną. W końcu firma X kupiłaby sobie bombowiec, i zbombardowała fabrykę [...]

[...] więcej tzw. faza nasycenia, a potem normalnie, czy 5 gram będzie ok? Z tego co doczytałem to beta alanina utrzymuje pewien poziom w mięśniach (jak kreatyna) i wg. mnie nie powinno mieć znaczenia kiedy jest brana. Z podesłanego artykułu wynika że BA najlepiej brać po spożyciu w/w. Opakowanie producenta mówi żeby brać 45 min przed treningiem.

kreatyna powinna działać, chociaż moim zdaniem zdecydowanie za wcześnie się za nią wziąłeś. Kolejność jest taka: dobrze ( naprawdę dobrze ) ułozona dieta, odpowiedni trening ( pod kątem diety i tego co chcesz osiągnąć ) dalej odżywki ( którymi uzupełniasz braki w diecie bo przecież może się okazać że nie potrzebujesz ich jeśli wszystkich [...]

[...] 1 kolacje to sam instruktor mówił żeby jeść , a jeszcze pytanie kreatyny podbno nie brac więc zaprzestałem , ale instruktor mi mówił że ta kreatyna co ja mam to g**** bo jest bardzo łagodna i zamiast 5 g 2 x dziennie tak jak na okpakowaniu to mam brać 18 g 2 x dziennie ( 30 min przed i zaraz po tteningu ) czy próbuje mnienaciągnąć na własną [...]

[...] z glukozą, która powoduje wyżut insuliny co powoduje szybszą wchłanialność kreatyny. Jest to tania rzecz można ją kupić w supermarketach pod nzawą Delekta i w patekach ale jest droszaa. Tylko pamietacjei że DEXTROZA TO to samo co glukoza (taki wałek firmy Trec) Ogólnie glukoza jest przeznaczona dla ludzi chudych i nie mającyh problemów z [...]

Grzesiu moze i masz troche racji ,ale nie kazdy jest w mafii koperkowej jak Ty i nie kazdy kreci taka monete na podkradaniu kanapek dzieciom w podstawówce wiec nie kazdego stac od tak wy***ac 8 kafli na pare miesięcy zabawy z tym peptydem Szczerze mówiąc mogl bym juz teraz poleciec na HG ,ale wole sprubowac najpierw sprawdzic na sobie dzialanie [...]

Jest kilka powodów dla których spożywanie na pusty żołądek nie ma sensu. 1. Kreatyna czy odżywki mają przyspieszyć Twoją regenerację. Sensownie jest więc je brać po treningu (kreatyna) czy w ramach zastępczego posiłku. Jak wiadomo regeneracja organizmu następuje nocą, gdy śpisz. Stosowanie więc rano odżywek przypomina tankowanie auta z pełnym [...]

Niestety fbw nie cwiczylem i teraz zaluje :X Przysiadu nie robilem bo 1 noga nie jest tak mocna jak druga Co do WL to wyznaczam sobie cele stopniowo;d kiedys 60 kg to bylo dla mnie duzo i bylem dumny z tego :D Teraz 60 dla mnie jest malo wiec powoli sobie wyznaczam cele ;p narazie priorytetem jest dojscie do 100kg ale z kreatyna to nie bedzie [...]